Помимо практического опыта преодоления себя, своих слабостей, внутреннего сопротивления, человек получает новое понимание собственной жизни и мира, новые более эффективные установки для того, чтобы действовать: "Я могу", "У меня все получится". Не на уровне слов, а на уровне веры. Прорабатываются чувства стыда, обиды, негативного прошлого опыта, того, что ограничивает и не дает развиваться. На первом этапе мы показываем человеку его результаты, что он успел сделать в своей жизни, помогаем трезво взглянуть на себя и вспомнить то, о чем когда-то мечтал. Идет мотивация от боли, от страха, нереализованности, фрустрации и мотивация к чему-то лучшему, достижению личных целей.

Роупджампинг или прыжки с высоты с веревкой раньше был обязательным элементом. Но последние три года прыжки проводятся только для желающих в течение месяца после прохождения курса.

В начале развития проекта в курс действительно входил бойцовский клуб. Но за 8 лет существования Спарты программа трансформировалась. Сейчас акцент делается на то, что мужчина должен быть не только силен физически, но и, в первую очередь, развиваться интеллектуально и духовно. Поэтому сейчас как элемент бойцовского клуба остался контролируемый спарринг. Спарринги проводятся всего один раз ближе к концу второго дня тренинга. Они не отличаются особой интенсивностью, так как целью является не физическое поражение противника, а преодоление оставшихся страхов и барьеров. Также с 2012 года все спарринги проводятся в шлемах, капах, перчатках и имеют ряд правил и ограничений для безопасности участников.

Физической нагрузке во время тренинга уделен только один день из трех. Причем рассчитана она больше не на определение физических показателей, а на укрепление морально-волевых качеств. Например, упражнение планка или "стойка на кулаке" направлено на проверку вашего духа, на борьбу с собой. Также во время тренинга в зале дежурит бригада "скорой помощи".

На тренинг допускаются мужчины от 18 лет, прошедшие медицинский осмотр и не имеющие медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам в спортзале. В том числе каждый участник подтверждает отсутствие заболеваний, которые способны нанести вред остальным участникам курса Спарта - Первый шаг.

Наш проект интересует мужчин, которые занимаются саморазвитием и личностным ростом. Мы позволяем разобраться с жизненными ограничениями за короткий срок, преодолеть страхи. Спарта -— для тех, кто хочет осознанно развиваться, а не просто говорить и ничего не делать. Это практика, тренировка, выход на новый уровень. Спарта как чип-тюнинг для автомобиля: никаких изменений в двигатель не вносится, не меняется железо, но меняется прошивка, которая на выходе дает больше "лошадей" и мощности. Программа абсолютно не подходит немотивированным людям, которые не ставят себе никаких целей и просто плывут по течению.

Спарта существует уже 8 лет и за это время трансформировалась из проекта, посвящённого развитию мужской силы в проект, который помогает людям жить той жизнью, о которой они мечтают. За это время в мероприятиях, проведенных Спартой, участвовало около 15 000 человек. В среднем в год проводится около 50 тренингов в 30 городах России, стран СНГ и Европы.

Проект Спарта — это сообщество парней и мужчин, объединенных общей идеей и желанием развиваться. Основная цель сообщества — раскрыть внутренний потенциал человека, чтобы как можно больше людей стали жить осознанно и взяли ответственность за свою жизнь. Сообщество объединяет людей разных профессий и возрастов.